有许多训练工具可以增加手和手指的力量，mace防身喷雾多久散去，以进行攀岩和抱石运动。最受欢迎的一种是挂板，也称为指板。它们是用塑料或木头制成的，有各种可以挂的支架。何时登机以及为什么攀岩者双手放在岩石上在开始例行锻炼之前，问自己为什么要增加手指强度。
如果您是新手，梅西喷雾，则可以通过开发更好的技术或简单地进行更多的攀爬来提高自己的水平，而无需在舷板上进行训练。如果您是一位经验丰富的登山者，那么如果您遇到了高原并希望从手指身上榨取更多的精力和生产力，从而可以简化路线，那么可以从滑板训练中受益。
mace防身喷雾多久散去。例如，如果您能够保持更多的压接能力是发送或不发送路线之间的区别，那么您可能会受益于专注的航次会话。您需要进行机上培训的内容滑板：购买一种滑板，也称为指板，在您当地的攀岩馆使用它，或者自己动手制作。
阅读我们的文章，以学习如何自己动手制作木板。mace防身喷雾多久散去，智能手机上的秒表或计时器。记录您进度的日志。椅子：如果您在悬挂时无法支撑自己的体重，那么可以放下一只椅子以减轻体重的负担可能会有所帮助。